sekcia verejnej správy ministerstva vnútra sr kontakt

Fanatic: Dnes eÅ¡te pridávam 5,5 km peÅ¡obus so s. Magdi: vÅ¡etkým \nja by som tiež rada tu hlásila svoje výsledky , len nie som si istá , či sem patria - denne prejdem na bike od 5,5 km do 11 km a teraz to isté budem maÅ¥ peÅ¡o , ale je to moja doprava do roboty \ntak nie som si istá , či sa to bere ako Å¡port ale niekedy svalovku mám , takže možno je to predsalen Å¡port, Priska: Sportu zdar \n\n5 min zahriatie + 30 min nohy, zadok + 45 min beh/chodza do kopca, evul: Hlasim vcerajsie trampoliny, islo to tazko, ale dala som to, Víla: Ahojte včera 5 min zahriatie , 45 min celé telo ,strečing, Ľubka S: VÅ¡etkým \nDnes 16 minút stacio + 30 minút. avrilsto: Dnes 4 hodiny rýľovanie záhrady. aktak33: Halsim vsetko dokopy...steper, guma...sikma lavicka a svihanie nohami za pomoci rebrika.... co je doma sa pocita a vyuziva na cvicenie..a este mozem pripocitat aj polhodinku prechadzy po krasnej slnkom zaliatej prirode??????? za hodinu.\nV piatok turistika .... Zázrivá (Petrová) - Príslop nad Bielou - Sedlo Zákres - Sedlo Medzirozsutce - Veľký Rozsutec - Sedlo Medziholie - Å tefanová.\nStúpanie 1075 m, klesanie 1077 m, vzdialenosÅ¥ 11,5 km.\n\nV sobotu oddych a v nedeľu navečer tak cca hodinová prechádzka. apolenka: Priska: po darovaní krvi sa treba Å¡etriÅ¥. \n\nV nedeľu dve hodiny cvičenia: pol hodiny tanečky na rozohriatie (že vraj port de bras, ale nezdalo sa mi celkom), hodina baletná kalanetika a pol hodiny strečing. Vložíme do rúry a upečieme. Kapsch: na dnes ziadne cvicenie vyhlasene nie je? Fanatic: Ahojte,vÅ¡etkým Å¡portovcom \n\nJa zatiaľ 8 km so s. Priska: Peto, Peta \n\n5 min zahriatie + 30 min nohy, zadok + 45 min beh/chodza do kopca, lilkasam: za včera - 60 min a 10 min posilovanie brucha. tini: ja dnes posilka hodinka , hrudnik biceps ramena brucho, Rikap: priska, tini, ľubka (wauuu 90 dĺžok ) \n\nVčera len relaxačne odplávaný kilometrík + dáke pešákovanie \nDnes posilka: 10 minút zahriatia Å¡antením na bosu, hodinka chrbát, triceps, brucho, na záver len 15 minút na rotopode. Fanatic: EÅ¡te dnes pridávam 4,5 km peÅ¡obus so s. tini: hm.. ked to takto pises na postupne.. rozmyslam, ci je este aj nejaky pohyb, o ktorom nepises. pá. Tusim stvrty den a este citim svaly, ozaj som do toho behu dal maximum. Ale taka vec sa v zahranici nepotrafi kazdy den . Co som zatial pochopila, ze treba mat zrejme najma velmi hladku podrazku, lebo co nosim take trekovejsie tenisky na bicak, tak tie by sa mi asi zachytavali vystupkami v podrazke o ten pedal a tazko by sa vytahovali.. \n \nJa tiez inak sa snazim menit polohu v sedle, a teda ma to svoj zmysel, pocas jazdy. Moj vikend bol sporakovo-sporakovy. zuzi44: Priska, ak sa nudis, zmen cvicenie. Pelove mam tiez, najma na brezu a take skore stromy, ale staci mi brat lieky len v sezone. \n\n...som stihla rano, kym nezacalo liat 54 min hore kopcek dole kopcek 7km\nPerfektny vzdusik po nocnom dazdi... len ku koncu zacalo mierne poprchat... barbora24: Tu sa behá tu to žije!!! Na jeseň zase to posledné. tini: a pripajam jednu bezecku foto z dnes rana. Urcite so mnou suhlasia viaceri. Citala som, ze trenovanemu maratoncovi trva zvysenie tepu az na 160 priblizne 2 hodky,, ja to teda zvladnem ovela rychejsie \n\njaro, super, kukam, ze makas a kazdy den, rozalka: Ahojte, dnes 5km , večer pridám .pá vÅ¡etkým. Potom tam bolo treba aj denny sport, to este priratavalo k tomu!, to znamena, ze ak som dala na tej druhej stranke beh len 45min a tempo tusim 8min na km (co neni rychly beh u mna), tak to nahodilo k tomu a celkovy prijem vysiel okolo 3100kcal! Ono u mna sa tie moje alergie nastastie nejak prudko neprejavuju, nemam ich silne.. ale prejavia sa, v traviacom trakte.. avsak nechcem to moc provokovat, moze sa to totiz potom zhorsit.. \n\ninak podla mna by si mal navysit skor sachace pomale a bielkoviny, ak si hladny. Takze tej strave treba aj pripisat jej vyznam veru. mima1311: Jarko jooooooooj to je nepriiiiiiijemneeeeeeeee \nEste boli ????? zuzi44: tak vazeni, ideme na to. Tak bola len taká prechádzka light. gabik00007: ahojte... chcem sa spytaÅ¥ či mate skusenosti niekto s vibračnými pásmi na chudnutie.. často to bývalo aj v TV reklamách.. tak sa chcem spýtaÅ¥ či to pomáha.. dakujem.. ajamka: no za včerajÅ¡ok zahlasujem: ODCVIčENé! + posilovanie rúk pá. sem-tam horebrehom. Fanatic: Ahojte,Å¡portu zdar12 km so s.,ale s. Priska: Hosher, jj verim, som len tak zbezne kuk ceny bicyklov... ze fu... ostanem pri behani a, mikimajky: TAk som si bol po práci troÅ¡ka vybehnúť a mám zlepÅ¡ený osobák na 5 km a 3 míle \n\nhttp://www.endomondo.com/workouts/172451436/2673297\n\nCooper (12 min) 2.05 km\n1 km 5m:43s\n1 mile 9m:24s\n3 miles 28m:40s\n5 km 29m:37s\n\n, mikimajky: No ceny bajkov síce nie sú najmenÅ¡ie. Som cykloturista, nie hltač kilometrov, bez ambícií súťažiÅ¥. Spracujeme cesto,ked ho mas zhnetene tak treba pridat aj ten sneh z bielkov a nechame 1/2hod. jaro: ytak, ty chces bikovat o 19:00 na snehu? Očami. Ľubka S: Tak mením tému,i keď Apolenke vôbec neverím. niehaluska: ahojte! orbitrek+ 20 min. Ľubka S: Čafte Å¡portovci \nRanných 50 minút ,videli sne krásneho srnčeka. Ja totiz vstavam o tej pol siestej, ale tuha som uz o 9tej Uz ked idem spat neskor, je mi to malo, najneskor o 10 sa to este da prezit Ked si tak ratam, kolko spis Ty.. ja by som uz bola pod fialkami:) Ked malo spim, tak nevladzem, rychlo ochoriem a mam arytmie. tini: cafki hosher, nuz veru kebyze som dakde blizsie, by som si aj dala rada poradit, nuz len do tych LE to mam troska od ruky Nemas nahodou vedomost aspon o nejakych strankach, kde sa o tom da docitat?? túrička v Juráňovej doline v Oraviciach, 10km. \n\ntini, že zaváraÅ¡... super činnosÅ¥... keď si pomyslím... aach jaj... kedysi by som takých zaváranín pekne spapkal veľmi rýchlo pár, alebo dva. Mierne ked z kopceka, tak 30. Držala som sa na uzde,aby som sa zmestila do hodiny. som myslel, že ak alergia na niečo, tak je jedno v akom stave...\n\nja jablká zbožňujem, naÅ¡Å¥astie na ne alergiu nemám... mňa alergia (na peľ) tohto roku nejak zázračne obiÅ¡la. Malinová vrstva: Necháme si rozmraziť maliny, dáme do hrnca, pridáme cukor, prilejeme 250 - 300 ml vody a nech prejsť varom.. Ibaže by prestalo snežiÅ¥. jasmina: 30 minut power plate. Aj ked jasne, keby som tu hodku bikeovala do kopca, tak spravim pre kondicku az az;) Lenze zvacsa sa musi clovek dakam doviezt. , 10 min. zuzi44: Priska, prepac, nepochopila som. Pozrite sa, ako na to! ja ked idem do kopca tak 10km za hodku, tak som rada;) S tou pauzou som to myslela tak, ze si siel tych 150km vlastne s prestavkou, co sa mi uz zda troska viac predstavitelne, ako keby si to tahal na jeden zatah bez prestavky, lebo to je fakt dost. Ja napríklad každý deň cvičim...pustím si zumbu a snažím sa aspoň troÅ¡ku hýbaÅ¥...zatiaľ to zaberá, apolenka: Dnes 70 min. Ľubka S: Tak odbehnutých 45 minút,bolo vonku krásne. Tak bacha, aby Å¥a nezbalili zelenáčkovia. Ono tito treneri a fitnesaci to velakrat zenu do maxima, lebo 3 mesiace nie je dlha doba a ked chce clovek za ten cas vela schudnut, musi fakt makat a zvacsa aj dost malo jest.. Lenze si tym zaroven aj spomali metabolizmus, ak na to ide takto, a nasledne priberie vacsinou.. niekedy aj viac ako bol predtym.. takze na to bacha, nech sa Ti to nestane, mas dobry umysel, ale ti treneri a fitnesaci niekedy radia dost do mima (cize nie dobre ale zle). rozalka: 1000m zaplávané. \nKonečne posilkaaaaa 15 minút zahrievacie cviky na bosu, 50 minút chrbát, triceps, brucho, 30 minút orbitrek. Si este stale na CKD? Počíta sa? Ale, za to, ze sme krajania, ma nemusi osetrit zadarmo . ti poviem že potom sa BVDčkuje jedna radosÅ¥. NaÅ¡Å¥astie som zjedla len 1/2 a mala som dosÅ¥. \n\nJa sa denne pred telkou vrtím na fitlopte. Takže každý večer 45min orbitrek. za hodinu, Priska: Petra, Peto \n\n5 min zahriatie + 30 min core (brucho, krize) + 45 min, Magdi: Å¡prtovcom \nvčera 10,5 km rýchla chôdza, marika: Ja vcera hodinu na a predvcerom prvý trenink trenisu a v piatok bolo \nDnes oddychujem, Víla: Ahojte za včera hlásim kruhový tréning 50 min. ... a potom mi je na odpadnutie a chce sa mi spaÅ¥. Leena: Apolenka:mas pravdu s tym zregenerovanim.\nno ale z dnesneho behania nebolo nic,kedze tu prsi \nale ten nas beh je cisto rekreacny, nieco okolo 3,5km (viacej zatial nezvladame )- to mame ako spolocnu aktivitu,lebo cely den az vecer sme spolu... a je to v peknom parku volnym tempom... nie je to velka zataz na kazdodenne praktizovanie...alebo si myslis,ze hej?\ndakujem za kazdu radu. Altitude 204 m\nMax. mňa veľmi nebaví sa na bicykli flákaÅ¥... pulz 140 je ok. ak sa ponáhľam tak sa na pol hodinu dá zdvihnúť na 160-165 (aj dlhÅ¡ie aj vyÅ¡Å¡ie by sa dalo, ale to je už veľmi nepríjemné)\nÅ¡tíhlejÅ¡ie stehienka bajkovaním najlepÅ¡ie cez to pevné spojenie chodidla s pedálom... ja sa cítim totálne nesvoj, keď jazdím na normálnych pedáloch... ak máš tzv. Tam sa orientujeÅ¡ podľa vÅ¡etkých zmyslov. apolenka: zuzi takže máš príkazom pekne sa kurírovaÅ¥ a domáce práce pekne podeliÅ¥ medzi zvyÅ¡ok rodiny! Upečený koláč nádherne vonia. Priska: Cafte vsetcia za cvicakovanie \n\nRano odbehnutych 50 min + odposilovane brucho za 20 min. nabudúce si to budem musieÅ¥ lepÅ¡ie naplánovaÅ¥. Nestíhala som ísÅ¥ behaÅ¥.\n\nPriska: bez slov. Marry27: Ahojky, tak ja som si dnes dala hodinku a Å¡tvrÅ¥ behu. dobÅ¡o: vcera iba 10min. Rikap: ľubka: ja už mám dnes odbehané Zajtra doobeda sa vÅ¡ak chystám do fitka. posilovacky. Práve dumem,že niekedy v blízkej dobe ,keď príde syn sa vyberieme a skúsim aj s mužom,aby som cez týždeň mala s kým.Myslela som,že teraz na leto mi bude stačiÅ¥ domáce cvičenie a beh,ale beh sa nekoná,tak hľadám dačo iné. Ja som použila slivky z troch pohárov. apolenka: Ráno 32 min. Ľudia, čo ma pár týždňov nevideli, sa čudujú, ako som schudol. Koniec hlasenia, Dora: Ahojte, ja dnes 60min "fat burner" aj s činkami nakladačkami, Priska: Sportu zdar \n\n5 min zahriatie + 30 min chrbat, triceps + 45 min beh/chodza do kopca, Dora: Dobrý ránko, dnes skoro ráno 40min joga, Petraa: Dievčatá kedy to ráno stíhate? prvýkrát to bolo asi pri druhej-tretej jazde s mojimi novými pedálmi... zabudol som vykliknúť predtým ako som zastavil na križovatke... a potom mi to nejak neÅ¡lo vykliknúť...a vieÅ¡ keď na bicykli úplne zastavíš, väčšinou bez tretieho oporného bodu začneÅ¡ padaÅ¥. Ľubka S: Jasmína čo si mala kupovaÅ¥?\n\nVčera som hodinu bežkovala.Dnes cez obed skúsim znovu. Nádhera - okolo mňa kľud a ticho, len pod bežkami a palicami suÅ¡Å¥al a vŕzgal sneh. - brucho, zadok, boky. \nMá to eÅ¡te niekto v pláne? Preto sa hovorí, žeby sa navečer cvičiÅ¥ nemalo. Mozete sa niekto pridat. Heart Rate 152\n Min. Ľubka S: Priska,Tini ja zatiaľ za dnes 1 hodina chôdze k zubárke a späť. Na cesto rozložte slivky (rezanou stranou nahor, šupkou nadolo). Fanatic: Ahojte,ja zatiaľ 4 km peÅ¡obus a 400 m plávanie so s. Ľubka S: VÅ¡etkým \nDnes 15 minút kalanetika+25 minút posilňovanie ruky+ brucho. múky, 100 g masla. NAJOBLÚBENĚJŠIE RECEPTY. jaro: A potom mi polovicka povedala, ze som na tvari schudol, to potesi . apolenka: Hodina step aerobiku s posilňovaním, schody 3 x 4. poschodie. Takže okolo tej 16 - 17tej hodiny. Ľubka S: No tak mám odbehnuté.41 minút v kuse! Ono to kupodivu po cvičení bolo o dosÅ¥ lepÅ¡ie ... bolí to teraz o dosÅ¥ menej, už len trochu. Ale vÅ¡ak nič nás nenaháňa. niehaluska: veľký vÅ¡etkým. No a teda väčšinou to cvičím v sobotu a v nedeľu, zriedkavo pridám aj niektorý deň v týždni, niekedy pondelok, niekedy streda, niekedy Å¡tvrtok, niekedy piatok (napr. Ľubka S: Nazdar Å¡portovci,pripájam sa pomaly včera 20 minút posilňovanie,dnes 30 minút. Kedysi to nebolo. :)\nja sobota rychla turistika Klacianska Magura, tentoraz som bola s detmi a oni maju teda inu kondicku, takze som fucala jak lokomotiva ...nedela nist , lebo som cez obed zistila, ze nam slohli v noci bicykle zo zaskleneho balkona (byvame na prizemi),takze vyabovacky policia a pod....pondelok beh 6km mierne tempo...\nleto sa nam blizi tak sup sup zdvihnime prdelky... Ľubka S: Sofa k Å¡portovým aktivitám ti No ale tie bicykle,to je do jedu. A potom prist a povedat, ci je uloha splnena. Priska: Rano: 45 min beh + 15 min chodza do kopca... zuzi44: Konecne sa mozem pripojit aj ja - vcera 45 min stacionar + 15 min. Slivkový je výborný, lebo krásne pustí šťavu. to viem na isto. \n\navrilsto jeeeeej, a ja chceeem.. No ale este taky tyzden mozem o sporte este tak snivat no co, nic sa neda robit.. bicak je nenarocny, mozno prave nim zacnem, Petraa: včera cvičenie s Jillian 2 level, Priska: Sportu zdar \n\nDnes: 5 min zahriatie + 30 min brucho + 60 min, Rick: takze.... 5 min rozvicka, 50min cinkaren, 40 min plavanie a chutovka na zaver ... 20min jacuzzi, h0sher: Tini: tak ta priemerka bola slabucka mlady ma iba 14 rokov,ale na SVK nam vyrasta z neho svetova elita ...\ntak hlasim dnes darovana krv v NITRE...takze najblizsie treningy budu slabucke...kedze som dnes ako valcom prejdeny, ejdzi: Ahojte aj prisdpievam svojou troskou: dnes 40 min fitko, Petraa: za včera cvičenie s Jillian 2 level, Priska: Ahojte \n\ndnes: 5 min na zahriatie + 30 min chrbat, triceps + 45 min intervaly, h0sher: RELAX TRENING po VCERAJSOM DAROVANI KRVI\n\nhttp://www.endomondo.com/workouts/v2.23\n\n\nDistance 52.13 km\nDuration 2h:01m:22s\nAvg. Budem na teba pri hýbaní sa myslieÅ¥. Priska: Petra za zumbu ...a odkedy sa v saune zvykne cvicit? 1. Vodové cesto na pomúčenej doske vyvaľkáme na väčší plát. Pokiaľ chcete maÅ¥ koláče naozaj exkluzívne, posypte ich eÅ¡te mletými pistáciami. Ľubka S: VÅ¡etkým Å¡portovcom Tini zvlášť Frajerka si! To sa nedivim, ze si mal dost, este pri takej priemerke.. Kolko hodin Ti to trvalo?? Lebo ak si das dake sladkosti, tie sa daju len dost tazko "vycvicit", lebo to je ozaj veeeela energie a Ty vlastne chces spalovat aj vlastny tuk. , 20 min. Keď už, tak sám so sebou. ajamka: ahojte "tupačky" Ste Å¡ikulky !!! zuzi44: Rikap a teraz si si to po....babrala u mna. a s cim,ked pises so s, djana: ahoj, dnes 10 min. ), apolenka: kaaayka: no jasné, vy lenivci. evul: Hodina klasickej aerobikovej posilovacky je za mnou, dali nam tam dnes zabrat. ajamka: Apolenka Å¡portu zdar! Ytak: tak dnes aspon hodinu a pol prechadzka, Priska: Vsetkym nadsencom pre sportove aktivity \n\nOdbehnutych 51 min, Rikap: Tlieskam vÅ¡etkým Slniečko nás dobre nabudilo \n\nOdbehnutých 50 minút, Vieraj65: Aj ja, aj ja, spolu s Ytak. Uvidím, či nebude ruÅ¡ná noc. \n\nApolenka,dnes som troÅ¡ku Å¡lapala s Mimkou,ale možno ak postíham,tak pôjdem aj ja sa vyskákaÅ¥! Dnes by som si chcel aj spravit tinkine kolaciky, tie tvarohove, na cestu. Heart Rate 146\nMax. tini: vcera beh 20 min, posilka 45 chrbat triceps brucho a pol hodina ping-pong, Ytak: ja dnes bike 45min\n\nvsetkym ostatnym, Priska: Fiiiiha tu sa cvici, tu sa makaaaa \n\nDneska sa pridavam uz aj ja \n\nRano: 10 min na zahriatie + 40 min celotelovy + 45 min, Rikap: Pekne, pekne Jaro, Ľubka, Tini, Apolenka, Ytak, Priska \n\nDnes som cvičila iba doma 50 minút brucho, trapézy, predlaktie, zápästie. Ale mal so mňou čo robiÅ¥ aby mi stačil. Koláče z kysnutého cesta majú v mojom srdiečku špeciálne miesto. Mne už nestačí a pomaličky sa Å¡plhám na 50min. Gravitácia je svinstvo. Zadok mám ako požičaný od susedov, Priska: Lilka, Jaro, Rikap, Apolenka \n\nRano: 5 min zahriatie + 45 min fullbody kruhac + 15 min brucho\nVecer: 51 min. Nechám kysnúÅ¥ asi 10 minút. Momentalne nevelmi sa mi chce investovat do vymeny sedadla, som o tom rozmyslala, lebo to niekto spominal, ze to moze urobit vela na tom pohodli.. tak neviem, ved este uvidim.. \n\nA co ako sa ti dari, kolko mas dni do OP, dufam, ze riadne makas. apolenka: Ľubka len vbehni. Robím to počas sledovania telky s manželkou, ona pozerá telku a ja popri pozeraní makám. jaro: takze, ja mam odposilovane a ide sa spat... Cviceniu zdar! !\n\nStačí to takto v predstihu??? Jednoducho si to nemozem dovolit.. Jasne, ze ked boli deti male, nic ine mi neostavalo, to som bola grogy niekolko rokov. žeby na gaučink? Ona sa nejako nehlasi, tusim, tak aspon ja poviem za seba, ze splnene . je to dobre? Či zase pozeráš z vtáčej perspektívy??? Ľubka S: Priska,Sofa \nRáno 15 min cvičenie+ 36 min beh vonku.TroÅ¡ku som so sebou bojovala,tak som to nehrotila na rekordy. no a keď sme priÅ¡li na odbočku že doľava (na mape to vyzeralo ok) tak sme videli asi 200-metrové pásmo vody, nevedno aké hlboké. Ľubka S: Takže vÅ¡etkým cvičiacim \nJa dnes len prechádzka 1,5 hod,preskúmaÅ¥ terén na ranné behanie. zumby. apolenka: Ja som už tiež po... . Pomaly je to podľa mňa o ničom. \nAle to je nepatrný detail. rýchla chôdza, tini: flash, a ako casto sportujes, tak ako spociatku, kazdy den a dva krat denne? Ale neviem, či zvládnem v septembri tých 9 km na pretekoch. mima1311: Haloooooo ....kto si chce zajtra doobeda ponatahovat kostiiiiiii????? Pripájam sa 47 minút stacio, tini: ja tiez zdar, vcera posilka trening asi hodka cca dokopy, Fanatic: Zdravím,vÅ¡etkým pohybuchtivým \nJa po včerajÅ¡ej futrovačke som sa premohol a dal som si 1 km peÅ¡obus a 8 km bez s. fajne prÅ¡alo,tak ma to prebralo a priebežne polievalo. \n\n...rano 40:30 beh:posilnovanie. ono na meranie tych maximaliek by sa podla mna clovek mal citit viac pri sile, tini: ahojki niehaluska, no ako si to tak velmi farbisto vysvetlil, ako sa to meria ten maxtep na bicaku, tak ma aj presla chut to skusat To mi fakt pripada, ze tam je realna sanca, ze by ma bolo treba napriklad kriesit Alebo to skusim skor pri behu, ono by bo malo byt jedno, uvidime, amozno najlepsie dakde na pretekoch, skoda ze som nemala pulzmeter vtedy na tom behu na poludnovy grun, lebo tam som fakt do toho vrazila ozaj vsetko, co sa dalo;) \n\nV tom Rune to myslim bolo tak nejak napisane, ze ti maratonci proste aj ked bezali intenzivne uz od zaciatku, nakolko mali telo trenovane, tak pulzy boli ok, a tie tepy az pri konci sa im blizili k tomu maxtepu (biologickemu). Rikap: vÅ¡etkým \n\nVčera odplávaný kilometer, dnes hodinka celotelový tréning, rozalka: Ahojte, cvičenci , dnes 40 minút, kalanetika 20 minút, eÅ¡te dám .pá. Bacha na nohu! posilňovačky - zadok, nohy. orbitrek s intervalmi.\n\nĽubka to čo sú to tí angličáci, už to tu tuším niekto spomínal ,že to cvičí? Teda ze ozaj to slo presne po tom chodniku, jak som sla, nastavene som to mala na meranie kazdu sekundu (co mozno az tak dobre zas nebolo, pri behu tam odporucaju merat kazdych 5m, tak sme to aj prestavili). lilkasam: dnes 60 min rýchla chôdza, konečne po chorobe hurá do cvičenia... apolenka: Dnes 52 min. Altitude 408 m\nTotal Ascent 745 m\nTotal Descent 714 m\n\nCaw,chcel som sa opytat na tu maximalku jednak sa mi to nezda realne a po dalsie na grafe mas max nieco pod 80?\nTym nechcem povedat,ze si niekde dole kopcom nerozbehol,vopred dik za odpoved... tini: peto, mi hovor o vetre, ja som sa vcera presne s tou mojou biednou momentalnou kondickou plazila aj proti vetru, tini: inak ja som sla dole kopcom maximalne 75km za hodku, viac som sa uz bala, Fanatic: ja som iÅ¡iel 78,7 bez bŕzd,ale mal som smrÅ¥ v očiach, Priska: Cafte sportovci \n\nPre dnesok: 10 min zahrievacka + 45 min TRX lana + 60 min, tini: No mne to vcera vyslo 1140m prevysenie dokopy.. rovinka vyzera inak Ale zase som sa aj viezla dole kopcom, Fanatic: Tini a to de si bola na bike v Tatrách,keď také prevýšenie?\nNeberte mi to za zlé,ale keď tu čítam tie VaÅ¡e výkony,pripadám si ako ten posledný amatér a to som si myslel,že niečo mám na bike nabehané \nV každom prípade budem musieÅ¥ tento rok zamakaÅ¥ a niečo ukázaÅ¥,lebo sa tu aj začnem hanbiÅ¥ chodiÅ¥, Fanatic: Dnes som váhal,či ísÅ¥ na bike,lebo pofukovalo,bolo len 16 stupňov a vyzeralo,že každú chvíľu spŕchne,ale som to riskol.\nMám 2 rôzne výsledky merania dneÅ¡nej trasy,jedno z tachometra a druhé z GPS na mobile-kde mi ukázalo kratÅ¡iu trasu,ale dlhší čas,lebo som to len dnes stiahol do druhého mobilu a nenastavil som si autopauzu.\nPriemerný výsledok je 77 km/3h24min z toho 37 km proti vetru po hrádzi na Dunaji.

• Témy Rigoróznych Prác Sociálna Práca
• Pokuta Za Oneskorené Podanie Daňového Priznania 2021
• Ambulancia Predanesteziologickych Vysetreni Pre Deti Martin
• Ortoped A Krcna Chrbtica
• Nehnutelnosti Senec Domy
• Prednosta Vojenskej Nemocnice Ružomberok
• Celoplosne Testovanie Rimavska Sobota
• Dieta Chodi Okolo Nabytku